こんにちは、アリサです。
結婚したいけれど、相手がいない。
将来、結婚できるのだろうか？ 考えれば考えるほど不安になりますよね。
そんな不安になったら、あなたの願いをノートに書いてみてください。
夢を叶えた人のはじめの一歩は、ノートに自分の夢を書いたということが
共通点としてあるんです。
私もその一人です。
私は、２３才から婚活をして３６才で結婚しました。
３０才過ぎても結婚できる兆候がありませんでした。
３０才過ぎてだんだん焦ってきたということもありますが、目標ややりたいことを
明確にして達成できるようにノートに書くようにしました。
私の大きな願いは、結婚して子供を持つということでノートに書いていました。
結果は、ノートに書いた通りに現実化しました。
書くことで現実化しやすくなるのは、最近の研究でも知られています。
これから絶対、結婚したいと思っているあなたも、今すぐペンとノートを
用意して願いを書いてみてくださいね。
目次
結婚できるワクワクノート術
ノート術と言っても自分の叶えたい願いをただ、ノートにワクワクしながら
書くだけでよいんです。
書き方は自由ですが、書くことで同時に自己肯定感が高まるお勧めの書き方
をご紹介します。
１．好きなノートに書く。
２．叶えたい願いを書く。
３．やりたいことを書く。
４．自分の良いところや頑張ったことを３つ以上書いて褒める。
５．感謝できることを３つ以上書く。
以上を毎日書いて、達成できたことは、線で消します。
１．好きなノートに書く
お気に入りのノートを1冊用意します。
私は、大学ノートに書いていましたが、好きなノートだと、書く時も見る時も
ワクワクします。
そのノートを出しただけで、もう願いが叶う気持ちになり気分が上がります。
２．叶えたい願いを書く
叶えたい願いを、いつまでに叶えたいか期限も書きます。
ここで大事なのは、願いを「完了形」で書くということです。
脳は、現実と想像を区別できないので、願いが達成していることを
思い浮かべると、それを現実だと錯覚します。
「完了形」で書くことにより、脳が「叶った自分」にフォーカスする
ため思考や行動が変わっていきます。
また、イメージしていることを具体的に書きます。
それにより、現実化が加速します。
書き方の例
理想のこんな相手と結婚しているということを書きます。
私の場合、理想の条件は
メガネをかけていて目が一重
自分よりも年収がよい
思いやりがあって優しい
頭がよくて尊敬できる
メガネをかけた優しい旦那さんと結婚して毎日を楽しく過ごしている。
と書いていたらその通りの人と結婚しました。
いつまで
33歳までに
３．やりたいことを書く
やりたいことを思いつくままに書きます。
書き方の例
・～ホテルのレストランで女子会をやる。
来月
・～へ旅行に行く。
夏休み
・ボーナスをもらったらビィトンの財布を買う。 など
４．自分の良いところや頑張ったことを３つ以上書いて褒める。
自分自信を褒めると自己肯定感が高まります。
自己肯定感とは、自分が自分であることに満足できて、自分には価値があると
思える感覚のことです。
「自分には、無理。」「どうせ自分なんて。」と自己否定している時は
自己肯定感が低くなっている状態です。
自己肯定感が低い状態だと、願い事が叶いにくくなるので自分のことを
すべてよいと認められるように、自己肯定感を高めていくことが大切に
なります。
それには、ノートに自分の良いところや頑張ったことを見つけて書くのが
効果的です。
自分の良い面だけを、常に見る癖をつけることで「自分にもこんなにいいところがある。」
「今の自分でいいんだ。」と思えるようになってきます。
そう思えることで、恋愛にも自身がつきます。
ポイントは、あなたの良いところを友達が褒めてくれているように書くこと
です。
例
今日の髪型とてもかわいいよ。
今日も笑顔が素敵だね。
今日は、嫌な上司と一緒に仕事をよく頑張って偉かったね。
など毎日、自分のよいところを見つけて３つ以上書いて、自分を認めて
くださいね。
５．感謝できることを３つ以上書く。
感謝できることを見つけて書くとないものではなく、あるものを見る癖
がつきます。
それにより物の見方がポジティブになります。
その結果、あらゆることが前向きになっていきます。
書き方の例
美味しいご飯が食べられてよかった。ありがとうございます。
交通事故に合わなくてよかった。ありがとうございます。
風邪をひかずに元気でいられてよかった。ありがとうございます。
など、気づいたこと何でもよいです。
１日の終わりに書くとよいでしょう。
書くことでなぜ、願いが叶うのか？
書くことで願いが叶う理由は、脳のしくみにあります。
書くという動作が、脳の脳幹のRAS（網様体賦活系）にある細胞を
刺激します。
ここが刺激をうけると脳は深く認識し、あなたに必要な情報をピックアップ
し、行動に結びつけます。
どんな行動を取ろうかと考え、行動意欲を起こさせます。
結婚するとノートに書いたら、相手を探すために、婚活サイトに
登録しようと思ったり積極的に行動したくなります。
手書きの効果
手書きの効果は、研究でも証明されています。
ドミニカン大学カリフォルニア校の心理学の教授、ゲイル・マシューズ氏が
２６７人の参加者で、目標の達成率の実験を行いました。
目標を手書きした時の達成率と、キーボードでタイプした時の達成率を
比べると、手書きの人の方が達成率が４２％も上がったということです。
手書きをするとRASが活性化され、RASの指示を受けた潜在意識が
目標達成に向けて働きだします。
書くことで理想のパートナーと出会える
紙に理想の人のことを書いて、書いた通りの人と出会った方は、本当に
たくさんいます。
２０代～３０代の女性に人気のワークライフスタイリストで作家の宮本佳美さん
も理想の相手の条件を紙に箇条書きで書いたらその通りのパートナーに出会った
そうです。
宮本さんの周りの人も紙に書いた通りの人と結婚しているそうです。
不思議ですけれど効果があります。
宮本さんの動画の中で、何をノートに書いて理想のパートナーと出会ったか
詳しくお話しされています。
手書き効果をさらにアップさせるには
手書き効果をさらにアップさせるには、願いが叶っている状態をイメージ
することと、言語化することです。
イメージ化
すでに結婚していて、旦那さんと楽しく暮らしている所をリアルに
想像してみてください。
イメージを脳に焼き付けると、脳が錯覚を起こして現実化
しやすくなります。
言語化
「私は、～歳で結婚して子供を産んでいるよ。」「多分、田舎に住んで
楽しく子育てしているよ。」などと思い描いていることを親や、姉妹
友達などに話してみてください。
人に言うのが恥ずかしければ、自分の心の中でいつも言ってみてください。
私は、「老後もずっと一人のわけがない。結婚相手と暮らしている。」と
自分に言っていました。
結婚できるワクワクノート術のポイント
私は絶対に結婚すると決めてしまいます。
イメージして具体的にノートに書きます。
私は、「こんな人と結婚している」と言葉でも言うようにします。
楽しい未来を想像して、ワクワクした気持ちでノートに書いてくださいね。
できれば毎日、ノートを書いて、見直してください。
私は、今でも願いをノートに書いています。
かわいいシールを貼ったり、絵を描いたりもして子供の時のように
ワクワクしながら書いています。
書いたことは、本当によく叶うので、あまりにも不思議で「あれ、書いた通りに
なっている．．．」と口を開けて、ぽかんとした感じに何度もなっています。
あなたが、ノートに書いた通りの理想の人と結婚できますように
応援しています。
結婚は、まず、パートナー探しから行動しましょう。
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